抗老化-注意力不集中的解決辦法
注意是心靈的天窗，只有打開注意力不集中注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。注意力是孩子學習和生活的基本能力， 家長應當根據孩子的身心發展規律與特點，爲他創造良好的教育環境，從孩子出生起就有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。
1、營造安靜、簡單的環境
注意穩定性差，容易因新異刺激而轉移，這是學前期的普遍特點。因此，父母應根據這一特點，排除各種可能分散孩子注意的因素，爲孩子創造安靜、簡樸的物質環境。例如，孩子玩安靜遊戲或看圖書的地方應遠離過道，避免他人的來回走動影響孩子的活動；牆面布置不應過于花哨；電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。
父母還應注意調整自己的言行舉止， 適時地對孩子提出適當的要求，與孩子形成良好的互動模式。例如，當孩子全神貫注地做某件事時，成人不應隨意地去打擾 孩子。我們經常會看到，孩子正聚精會神地玩著插塑或搭積木，爸爸走過來問一問吃飽了嗎，一會兒，奶奶又走過來讓孩子去喝果汁，又一會兒，媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。孩子短短幾分鍾 的活動被大人們打斷數次，時間一長，自然無法集中注意力。所以，在孩子專心做事時，家長最好也坐下來做些安靜的活動，切忌在旁邊走來走去，打擾孩子。
2、有規律的生活
孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的 注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡准備。例如，孩子在戶外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個細胞都 處于一種興奮狀態。進到戶內後，孩子很難立刻進入到繪畫或讀 書等安靜活動中。一些家長卻要求孩子立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規律的。要求孩子集中注意力的時間不宜太長。研究表明，大班末期的能夠集中注意力的時間爲 15 分鍾左右。因此，家長在安排孩子的活動時，應當注意調整時間，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。
3、培養孩子的自我約束力
孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，成人可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，爲培養孩子的注意力，抗老化成人可以有意識地創設情 景逐漸提高孩子的自我約束能力。采用遊戲的方式，將持久注意的要求變爲遊戲角色本無痛植牙身的行爲規則。例如，與孩子一起玩“指揮交通”的遊戲，讓孩子扮演交通警察，事先約定每班交通警察要站3 分鍾的崗，時間到後才能換崗。
在遊戲中，對注意力持續時間的要求可以循序漸進地提高。通過不同的遊戲活動，可以慢慢地將外在的遊戲規則內化爲內在的 自我約束。有意識地增加幹擾因素來增強孩子的自我控制能力。比如，家長可以偶爾在孩子做事時，假裝無意地把他感興趣的玩具、圖書或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動去選擇新的誘惑時，家長應及時地明確提出要求，讓孩子集中注意力。
4、培養孩子注意事物的廣度
注意力差的另一表現是不能同時注意多個事物。爲此，家長應當有意識地設計一些活動來培養孩子的注意廣度。“猜物遊戲”先在孩子面前擺放上汽車、小球、鉛筆等多種物品，讓孩子觀察幾秒種，然後讓他閉上眼睛，趁機悄悄拿走幾樣物品，然後讓他說出哪些東西不見了。這個遊戲要求孩子在觀察時，能快速地注意到幾個物品，從而鍛煉了孩子的注意廣度。注意事項家長應當注意的年齡和個體之間的差異，呈現的物品的數量多少、拿走的物品的多少以及觀察時間的長短等都應當適當。對于年齡大的孩子，呈現的物品可以多一些，觀察的時間可以短一些。
5、激發孩子對活動的興趣與需要
興趣與需要是孩子活動的內在推動力， 是直接影響孩子注意力的情感系統。爲維持孩子對某一活動的持續興趣，父母應當注意活動內容的難度要適合孩子的水平，既要讓孩子體驗到成功的快樂，同時又能感受到一定的挑戰。 如果活動內容與孩子的先前經驗無關，孩子沒有充分的經驗准備和能力准備，活動任務超出了其駕馭的範圍，即使形式再活潑有趣，也不能吸引他們的注意；如果任務難度過低，對孩子來說沒有一點挑戰，孩子也不會感興趣，不能集中注意力。
6、明確活動的目的和要求 注意是爲任務服務的
任務越明確，完成任務的願望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久，成人不能強迫 他做什麽，而要讓他知道爲什麽要這樣做，激發他做好這件事的願望。因此，注意力不集中 在活動之前， 家長應當幫助孩子明確活動的目的和要求。在活動過程中，家長應當及時提醒孩子，使其注意力始終指向某個方向。例如，家長和孩子種一顆豆放在窗台上。最初幾天，孩子可能出于好奇而經常來看一看。但時間久了，興趣趨于淡化，自然不會來光顧了。如果家長能在種豆之前對孩子說：“這顆豆不久會長出綠色的長長的葉子，你要是看到它發芽了，就趕緊來告訴媽媽”。
這樣就交給孩子一個任務，爲了完成媽媽交給的任務，他就必須經常注意它。家長向孩子提出活動目的和要求時，應當注意要求一定要具體，要有明確的指向性。籠統模糊的要求對于孩子維持注意並沒有太多的積極作用，因爲孩子並不明白應當如何去關注，什麽時候去關注以及去關注什麽。
如在上述例子中，如果家長僅僅說“你要注意它的變化”，孩子可能會感到無所適從，從而失去對觀察的興趣，不能持久注意。這時就要求家長能明確地提出具體要求，將孩子的注意指向具體。所以，如果家長能說出“有沒有長出綠色的葉子”，或“看一看它的葉子有什麽變化”，效果會更好一些。
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