產後是一定要坐月子的，往往坐月子的時候都要補充各種營養月子餐推薦。往往是一定會有湯的。在大家的印像裡，各種湯裡的營養物質是最充足的，非常適合媽媽補充調養身體。但是大家不知道的是，媽媽們如果喝湯不當，不但沒法補充營養，反而會使奶水堵塞。有些好事反而會變壞事。那麼到底該如何通過喝湯進補呢，接下來就為大家好好講講。
一、產後喝湯，真的能夠幫助汐止月子餐產婦補充營養嗎?
剛生完寶寶，在住著，家裡人來看望寶寶，往往都會煮了湯以後放在保溫瓶裡面帶過來。而且大家都覺得生產完以後身體還沒有恢復，渾身沒力氣，喝個湯是最好的，既避免了食欲不正，有可以補充營養。但是生產完以後最好的進補食物是湯嗎?答案是否定的。
其實湯大部分是由水構成的，還有一點無機鹽、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤等。其實肉類經過煮食真正到湯裡面的影響不到十分之一。湯喝多了會排汗以及排尿。身體中的水分排出去了，會使新媽媽的乳汁減少。
同時湯類不如水果一樣溫潤，一下子進補太多，會使大便燥化而干澀結滯，不易排出。這對新媽媽是十分不利的。所以孕婦可以多吃水果來潤腸。
二、生完寶寶後如何科學喝湯補營養
1、產後補血別靠大量喝湯
新媽媽每天最多喝三碗湯，多了就不好了。要是想喝湯，可以選擇帶湯的菜肴，如魚湯、雞蛋湯等。這些可補充水分和營養，也不至於出現媽媽缺少乳汁，不能給寶寶喂食的情況。還可以吃一些補血的食品，例如豬肝，紅棗等東西。
2、不宜在產後大量飲湯
剛剛生產完以後，血容量增加，如果新媽媽喝很多湯會加重心髒、腎髒的壓力。這個時候如果多喝湯會引起乳房腫脹，所以最好還是在產後三個禮拜以後再開始喝湯進補。
3、不宜飲高脂肪濃湯
湯一般都是高脂肪的，就像排骨湯，雞湯等。煮得濃，太膩月子餐推薦，會讓媽媽感到惡心，反而會影響食欲，並導致發胖。同時乳汁如果是高脂肪的話，寶寶食用了會拉肚子。所以新媽媽可以喝一些番茄蛋花湯啊，豆腐菠菜湯，瘦肉湯等。這樣子會好很多。
媽媽們喝湯一定要注意一個量。少量的湯可能對母體進行一個補充作用的，但是過度補充就會讓身體受到傷害，嚴重的話還會影響到寶寶。
留言列表
