生理期私密處保養

　　生完BB後，女性開始致力於研究"如何照顧寶寶"以及"如何讓自己快速恢復"這兩個問題上來。前者其實不是個大問題，因為畢竟你會有媽媽和婆婆的幫忙，但是後者可是要女性特別關注的問題，身體恢復本身是自己的事。然而在產後保養上往往存在3大誤區，需要各位重視起來。

　　誤區一：多躺，少走動

　　婆婆說：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個月的台北月子中心，一個月不下地的都有呢！你就別起來了，要什麼東西我幫你拿。

　　在此萬分感謝婆婆的好心，可是今時不比往日，按照科學觀念，產後就是要盡快下地走呢，尤其是剖腹產，在平躺24小時後，最好多走動。

　　產後1天即可坐，產後3天即可下床走

　　生完孩子以後，女性的身體需要長時間地調養，很多人都認為應該長期臥床，不應該下床活動。其實，這種做法並不科學。產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天後，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，並且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。月子中心推薦

　　誤區二：多吃，喝濃湯

　　婆婆說：我今天熬豬手湯，明天買鯽魚來，你怕腥味我油炸一下再煮湯，濃濃的白白的湯，正好下奶。湯水一定要多喝，水就別喝了，用湯代替更好。

　　OMG，連我喝水的權利都要被剝奪。不能說我的家婆不細致，她的照顧很細心，可是貼心不貼心，全都是她說了算啊，喝湯是沒錯，不過剛生完幾天，咱循序漸進，先給點清淡的湯水、蔬菜給我調理一下吧。

　　產後大補循序漸進，至少保證1周的清淡飲食

　　生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復過來，生完便給產婦喝上濃湯，進行大補。其實這個做法也是不對的，產後女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產後飲食應該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天後在逐漸換成補品。

　　產後飲食應遵循"精、雜、稀、軟"四大原則

　　第一周：口味清淡的豬肝料理，山藥排骨，豆腐為主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，紅棗銀耳粥，目的是促進惡露排出和傷口愈合。

　　第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄，通草魚湯，為了防止產後腰酸背痛台北月子中心，可以在做菜時加點杜仲。另外，每天補充2000~5000毫升水分。

　　第三周：惡露基本排清，進入進補期，以熱補為好，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。

　　誤區三：多捂，別吹風

　　婆婆說：千萬別出門啊，我點頭保持微笑；婆婆說：你怎麼到陽台去了！快進來快進來，你怎麼敢開窗呢！產後護理之家快關上快關上，你著風了寶寶也著風了！

　不至於吧，可憐我只是想呼吸一下陽台上的新鮮空氣而已月子中心　，況且都生完一個多禮拜了，還不讓人透透氣嗎，每天捂在床上都要發霉了。