台南減重-經期減肥4階段特殊時期迅速瘦身
經期是瘦身的福利期， 因爲此時正瘦身方法處在排毒階段，即使不用太多，體重也會有所下降。但是，請注意下列的瘦身謹記。
1。 不要吃辣椒，雖說在日常生活中，辣椒可以幫助人體排汗，排除體內毒素和多余水分。但是經期如果吃如此刺激的食物，會讓身體負擔過重，傷害胃腸道功能，反而影響瘦身效果。
2。 不要吃甜食，很多人說，經期吃甜食可以肆無忌憚，因爲——不怕胖。但其實這是大錯特錯的，經期吃太多甜食會産生大減肥量熱量，造成血糖不穩定，導致熱量堆積台南減重下來，形成脂肪。在經期如果很有食欲，不妨吃一些滋補的食物，比如牛羊肉，讓身體形成良性循環，促進瘦身。
月經後的7天，瘦身超速度期
在這7天中，身體處在能量恢複狀態，脂肪燃燒最快，故此稱爲瘦身超速期。在這階段，需要通過如何瘦身運動加上睡前小技巧加速瘦身速度。
1。 每日20分鍾小步跑。每天清晨，或者晚餐後留出20分鍾，進行勻速小步跑，在整個蜂王乳過程中保持深呼吸，調動全身脂肪的燃燒。
2。 素食計劃。多吃比如菠菜、海帶、葡萄等含有鐵質、纖維素豐富的食物，讓腸中醫減肥道處在一個良性蠕動的狀態下，效果不錯哦！
月經期後的14~21天，瘦身平快期
這7天，屬于排卵期的後一個星期，黃體素激素分泌增加，此時想要加速瘦身效果，一個星期的運動時間保持在6個小時以上。
1。 強度有氧運動。每天跳40分鍾有氧操，可以幫助你在這段時間內消耗熱量，對脂肪和熱量都是極好的消耗。
2。 多吃粗糧，粗糧是高纖維食物，可以促進動情激素排除，增加血液中鎂元素的含量，粉碎大塊脂肪，加速減重。 博主好站推薦： 工程塑膠絕緣材料鐵氟龍 PTFE 買花要到中壢花店 林口花店也不錯 南崁花店還可以 金莎花束很漂亮 學習就用進口紙 畫畫常用美術紙 專業機械買賣 焊條就找PP和 PE
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