台南減重-夏季局部瘦身最快的方法
夏季到來，局部多余的脂肪怎麽能讓台南減重別人看見呢？不少MM很苗條，只是由于局部擁有多余脂肪，導致身材非常怪異。那麽，夏季局部瘦身最快的方法是什麽呢？
一，前後擡腿
站在地面上，雙腿並攏，背部保持挺直。然後右腿的膝蓋慢慢彎曲擡起，大小腿呈直角，當大腿和地面平行後停留一分鍾，接著慢慢的放下來，再次向後伸展擡高，感覺臀部的收緊，堅持一分鍾之後恢複到站立姿勢，做兩次深呼吸，換另一條腿繼續練習。
每天早晚做一組，每組做八次。這個動作對于整個下半身，包括大腿、小腿和臀部都有很好的塑形作用，注意動作的過程要放慢速度，盡量把動作做到極致，這樣也能增加瘦身的效果。
二，側躺擡腿
向右側躺在地面上，保持身體呈一條直線，背部伸直。然後用右手肘撐起頭部，接著左腿慢慢的像上擡高，注意膝蓋不要彎曲，到達自己的極限。在腿部上升的減重過程中感覺腰部肌肉的收緊，然後慢慢的將左腿放下來。來瘦身方法回重複十次，然後左側躺，繼續練習。
這個動作可以鍛煉到腰間和腿部的線條，運動的過程中一定要注意緩慢的進行，肩膀不要來回的晃動，腿部也要伸直，這樣才能得到期待的減肥功效。
三，平躺提臀
平躺在地上，雙腿並攏，膝蓋彎曲，腳掌著地。然後用腰部的力量慢慢的將臀部升起，注意肩膀不要離開地面，當臀如何瘦身部擡至最頂點時，停留幾分鍾，可以感覺肌肉的緊張感。然後再慢慢的放下來，呼吸一次，繼續練習。每天做三組，每組做五十次左右。
這個動作對于塑造臀部的蜂王乳緊俏感非常有幫助，而且大腿和腹部的線條也能得到適當的訓練，堅持練習可以塑造美好的下半身曲線。
四，起身塑腹
平躺在地面上，雙腿擡高，膝蓋彎曲，讓小腿和地中醫減肥面平行。雙手置于腦後，然後慢慢的擡起上半身，類似于仰臥起坐的變形，感覺到腹部的緊張感，堅持兩分鍾，腹部會慢慢的出現灼熱感，然後上半身回到地面，接著用雙腿的膝蓋盡量靠近胸部，最後回歸平躺的位置。
這個動作可以有效減少我們的小腹，並且加速熱量的燃燒，對整個身體的減肥都很有好處。注意動作的過程中腹部要一直保持緊張感。博主好站推薦： 我很喜歡吃太陽餅 中秋節要買月餅有名的台中市室內設計出色的宏淇室內設計有名漂亮的琉璃禮品有名的琉璃贈品出色的琉璃diy好看的琉璃獎盃漏水就找台北防水有名的工業螢幕出色的開放式螢幕翻譯就找論文編修期刊翻譯英文期刊翻譯editing
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