減肥藥-減肥藥教你如何避開減肥誤區
對于減肥的女性來說，最擔減肥藥心的事情就是體重反彈。只有選對了減肥方法，才能最有效地解決肥胖問題，而拒絕反彈是我們減肥後首先要做的事情，下面跟著減肥藥排行榜看看一些飲食注意點。
一、不吃米飯
（1）建議晚餐不吃米飯，而早餐要吃得飽一些，辦公室的OL午餐很關鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午爲自己加一個水果也是必不可少的。
（2）如果長期不攝入碳水化合物，身體很容易就疲勞，而不吃米飯在諸多瘦身方法裏複胖率是較低的。
二、不吃油
（1）最有效減肥藥排行榜雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，才能由內而外瘦得漂亮，瘦得健康。
（2）希望瘦身有成效，盡量不選擇動物性的油脂，選擇一些不飽和脂肪酸的橄榄油。
（3）油脂的卡路裏是最高的，也是最容易讓人發胖，一直被當作減肥的大敵。
（4）一般油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發都會變得幹燥，指甲也容易斷裂，就算是體重輕了，也不會有白裏透紅的好氣色。
三、激烈運動
（1）最有效的減肥方法堅持運動不僅可以幫助減肥，更能雕塑身體曲線，讓原來松垮垮的肉肉都重新變緊實， 適度的有氧運動關鍵就在于持久性。
（2）合理的食譜和適度的運動是瘦身的黃金法則，也是運動瘦身人群想要保持身材的前提。
（3）一些女孩子激烈運動後，身體的疲勞感和無力感都非常強烈，會不自覺吃掉大量食物來補充體力。
（4）快速瘦身減肥方法激烈運動做起來很辛苦，往往也持續不了多久，沒毅力的瘦身會迅速複胖起來。
以上這些減肥誤區大家一定要避開，這樣才能瘦得又快又健康。
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