生理期私密處保養

催眠-白領不聽催眠音樂睡不著
由於工作壓力過大、人際關係緊張等原因，現在很多的都市白領都產生了不同程度的失眠。最近，催眠音樂在網上非常流行，受到很多白領的青睞。

在網上一搜，記者發現可以下載催眠音樂的網站可真不少。 “請你躺好或者坐好，調整一下姿勢，盡量讓自己感到放鬆或舒適，閉上眼睛，深呼吸……”溫柔的背景音樂伴隨著這樣的指導語，催眠就開始了。有的催眠音樂持續有幾分鐘，有的長達半個小時，幾乎都是輕柔舒緩的音樂。

蔡女士是省城一家公司的白領，雖然待遇還不錯，但是工作壓力卻很大，還經常受到領導的批評和指責，蔡女士覺得很委屈，“晚上一想到第二天的工作，覺都睡不著。 ”一次上網，蔡女士發現有很多催眠音樂，於是就下載一首，每天晚上用mp3聽，感覺心情放鬆了很多，睡覺似乎也香多了。 “按照音樂里的提示，我經常暗示自己在大草原上或者金碧輝煌的皇宮裡，感覺很好。”但是時間一長，蔡女士覺得自己已經對這樣的催眠音樂產生了依賴心理，如果一晚上不聽，都睡不著。 “這算心理疾病嗎？”蔡女士打算求助心理醫生。

那麼，長期依賴這樣的催眠音樂入睡算不算一種心理疾病呢？記者隨後諮詢了合肥市第四人民醫院心理科主治醫師鍾慧。鐘醫生告訴記者，其實，聽著舒緩的音樂和指導語入睡是部分失眠者的一種習慣，就像很多的孩子有抱著玩具睡覺的習慣一樣。這類能夠借助催眠音樂入睡的人，他們的自我暗示性都較高，容易接受暗示，按照指導語的要求去做，就容易達到放鬆的目的，這並不能說就是心理疾病。但是網絡上流行的催眠音樂，並不能說都是科學的，也有可能會讓失眠者誤入歧途。所以，還是建議失眠者能在專業醫生的指導下進行科學有效的治療。